Očista těla nejen bylinkami

K jarnímu období patří od nepaměti pročišťování těla. Očista organismu by se měla provádět, alespoň jednou do roka, ale doporučuje se ji podstoupit i na podzim, předtím než se "uložíme" k zimnímu spánku.

Při očistě vašeho organismu je ale důležité respektovat sebe samu, protože při nevhodném použití očistných směsí, programů atd. byste si mohli naopak ublížit.

Respektujte svůj organismus a to hlavně v případě, že berete léky, jste ně něco alergičtí, či nejste zvyklí na zdravé potraviny, bylinky atd. Vždy je potřeba vnímat svou intuici a jít si svou vlastní cestou a vlastním tempem.

Berte v potaz, že co platí pro jednoho, neplatí pro druhého.

Proč zařadit do svého života očistu?

Odpověď je jednoduchá. Abychom naše tělo zbavili těžkých kovů a ostatních toxinů. Jsme totiž neustále vystavováni škodlivým látkám, které našemu organismu vůbec neprospívají. Jsou jimi v našem běžném životě hlavně pesticidy v potravinách, různá barviva, zvýrazňovače chuti, ftaláty, znečištěné ovzduší, kosmetika (pokud není čistě přírodní). A co si budeme povídat, máme znečištěnou půdu a vodu, takže v podstatě vše co nás obklopuje, naše tělo i znečišťuje.

Očistou chceme do našeho těla přinést, alespoň to málo co můžeme udělat pro naše zdraví. Pojďme si tedy alespoň jednou ročně, nejlépe však dvakrát do roka udělat očistu organismu. Vyčistit naše zanesená játra, ledviny, slinivku a celkově zlepšit stav našeho těla.

Zásady, které je třeba dodržovat:

dostatek spánku
pitný režim
upravit stravu
žádný stres a psychická pohoda - ano to se těžko říká, ale za zkoušku to stojí
pohyb, vyražte do přírody a načerpejte z ní sílu
žádný alkohol
nic smaženého, nezdravého
nekouřit
nepít kávu
nejíst čokoládu, brambůrky, atd...
nepotlačovat emoce
vyhýbat se toxickým lidem
zpomalte a dýchejte

Nezapomeňte na to, že očista těla nestačí. Pokud Vás cokoliv trápí, je dobré provést i očistu mysli. Alespoň v této době se vyhněte lidem, s kterými máte nějaký problém, v jejich přítomnosti se necítíte ve své kůži. Pokud možno nepotlačujte své emoce, buďte v komunikaci otevření a řekněte přesně to co máte na srdci. Tady je důležité říci to tím způsobem, abychom nevědomky neublížili. Pečujte o sebe, pečujte o své vlastní potřeby a mějte se rádi.

Bylinky vhodné na jarní detox.

Pokud nemáte možnost jít se podívat do přírody, kde co roste, stačí vám tyto dvě bylinky, pro spoustu lidí zbytečné plevele, které najdete na každém rohu - kopřiva a pampeliška, respektive její kořen.

Je jich ale samozřejmě mnohem více a jejich účinky se i vzájemně podporují.

Bylinky můžeme použít ve formě nálevu, či si z nich můžeme připravit lahodné smoothie, polévky, saláty, nebo je jen tak jíst v přírodě.

Vybírejte si však místa daleko od silnic, od polí, opravdu v čisté přírodě, abyste měli jistotu, že nejsou znečišťěné.

kopřiva dvoudomá
pampeliška lékařská
sedmikráska obecná
bříza bělokorá
česnáček lékařský
pýr plazivý
ptačinec žabinec
bršlice kozí noha
měsíček lékařský
svízel syřišťový (povázka, přítula, lesní)

Potraviny vhodné pro jarní detox:

Potravin vhodných na jarní detox je spousta. Já bych ale ráda vypíchla hlavně ovoce a zeleninu. S jejím dostatkem bychom měli fungovat neustále. Pokud máte svou vlastní a fungujete tzv. bez chemie, jste na tom podstatně lépe, než ti, kteří ji musí kupovat. Pokud si ji však koupíte, (což já dělám přes zimu bohužel také), nezapomeňte si ji pořádně umýt. Zbavíte ji alespoň částečně pesticidů. V dnešní době se už dají koupit přípravky určené přímo na umývání zeleniny a ovoce.

voda
citron
česnek
řapíkatý celer
červená řepa
klíčky
luštěniny
bulgur
kuskus
artyčok
petrželka
rýže

jablka
kurkuma
zázvor
chřest
borůvky
brokolice
brusinky
fenykl
skořice
ananas
polníček
špalda

Upozornění:

Očistu provádějte opravdu v souladu s vaším tělem, nelámejte přes koleno věci, které nemůžete ovlivnit. Postupujte pomalu, pokud nejste zvyklí na zdravější stravování. Jak bude očista rychlá, jaké použijete potraviny, či bylinky je jen na Vaši zodpovědnosti.